Первый раз в бассейн?

План действий (коротко)

1. Выбрать бассейн 2. Получить мед.справку 3. Собрать сумку 4. Приход в бассейн 4.1. Раздевалка 4.2. Душ 4.3. Бассейн 4.4. Душ 4.5. Раздевалка, одеваемся и сушим волосы 5. Можно идти домой

Разведка — выбираем бассейн

В вашем городе несколько бассейнов? Определитесь по рекомендации друзей и поищите отзывы на Яндекс.Картах, Google Maps или Mapse Me. Бассейны могут отличаться способом обеззараживания воды. Если вы аллергик, то стоит отдать предпочтение бассейну, где меньше хлорки. Новичкам стоит поискать небольшой бассейн с малой посещаемостью (Google Maps показывает вероятную статистику посещений). Бассейны при спорт школах или олимпийских резервах имеют ограничения на сеансы и довольно холодную воду. В целом обстановка для новичка может показаться напряженной — рядом с вами плавают спортсмены или много народу.

Разведка в бассейне

Выясните правила посещения вашего бассейна, уточните: 1. Какая нужна медицинская справка и где её получать. Некоторые бассейны требуют проходить своих врачей, руководствуясь халатностью и недоверием к чужим. 2. Какие вещи брать. Обязательна ли шапка для бассейна? 3. Есть ли фены для волос или взять свой. К сожалению, во многих регионах в муниципальных бассейнах рабочих фенов мало и на них очереди. 4. Стоимость и сеансы посещения (публикуется на стене информации). У бассейнов бывают санитарные дни, часы посещения школьниками, спортивные соревнования или другие спец.группы. Некоторые бассейны меняют температуру воды в определенные часы. Также можно выяснить в какое время меньше народу. 5. Как обстоят дела с гардеробом и хранением ценных вещей. 6. Возможные ограничения: запрет на использование гидрокостюмов, ластов, игрушек и даже посещение с детьми как по возрасту, так и по времени.

Собираем сумку. Что взять в бассейн?

Минимальный набор: 1. Шлепанцы и пакет для них; 2. Чистое полотенце; 3. Чистые носки и нижнее белье; 4. Крем-мыло или увлажняющий гель для душа и пакет с ручками для них. Обычное мыло и хлорированная вода из бассейна сушит кожу; 5. Пакет для мокрых плавок; 6. Пакет для грязного белья; 7. Шапочка для волос (может не требоваться бассейном); Рекомендуется добавить: мочалку, шампунь, очки для плаванья, бутылку воды. Для удобства используйте сумку или портфель.

Посещение бассейна - гардероб

При первом посещении бассейна рекомендуем приходить за 20 минут до сеанса, чтобы было время разобраться. Если сомневаетесь куда идти и что делать – не стесняйтесь спрашивать сотрудников бассейна. В небольших и фитнес бассейнах одежду и обувь сдают в один гардероб сразу при входе, там же одевают шлепанцы и оттуда можно идти в бассейн. Но в больших и спортивных бассейнах куртки сдают в один гардероб, но обувь снимают уже в другом гардеробе, в который запускают перед началом сеанса.

Бассейн — раздевалка и душ

Раздевалки разделены на мужские и женские. Обычно запускают за 5 минут до начала сеанса, при этом прошлые посетители ещё могут быть в раздевалках. Занимаете свободную ячейку/секцию, берете с собой купальник/плавки, полотенце, моющие средства и отправляетесь в душ. В душевой обычно имеются вешалки для полотенца и пакета с необходимыми аксессуарами. По правилам в душе нужно начинать мыться раздетым, купальник/плавки одеваете в конце процесса. Это связано с тем, что в купальнике можно помыться не так тщательно. Многие люди стесняются и пренебрегают этим правилом. Но будьте готовы, что может заглянуть инструктор (вашего пола) и проконтролировать, что посетители моются без купальника.

Бассейн - процесс

Если в бассейне ещё никто не плавает, но вы уже готовы то лучше спросите разрешение инструктора. Обычно о разрешении и начале сеанса плавания информирует звонок/объявление, таймер на табло или музыка. Прыгать с высоких бортов или вышки во многих бассейнах запрещено, обычно разрешают в последние 10 минут сеанса под присмотром инструктора, который ограничивает зону плавания. Если вы замерзаете, то нет ничего зазорного, чтобы вернуться в душ прогреться, потом повторить уже контрастный душ и купаться дальше. Можете спокойно закончить сеанс раньше, многим хватает 20 минут плаванья.

Бассейн - завершение

После объявления о завершении отправляетесь в душ, где моетесь, снимаете плавки отжимаете, вытираетесь полотенцем, переодеваетесь, пользуетесь феном если мочили голову (обычно в отдельном помещении) забираете вещи из гардероба и отправляетесь домой.

Что нельзя делать в бассейне?

• Пить воду из бассейна; • Ходить в раздевалке и в душе без шлепанцев; • Бегать; • Алкоголь и наркотическое опьянение — нельзя; • Мешать другим посетителям. В большинстве бассейнов инструктор один раз предупреждает за нарушение, а на второй уже выгоняет без возврата средств и на это у него есть право; • Прыгать в воду с трамплинов, когда это запрещено правилами посещения. Во многих бассейнах разрешено прыгать только в конце сеанса под присмотром инструктора бассейна; • Плавать на дорожке, которая не входит в ваш тариф.

Про бассейн с дорожками

Если бассейн разделен на дорожки, то могут быть ограничения. Обычно размещаются объявления об ограничениях на дорожки, где указываются номера дорожек и их назначения. Правила в каждом бассейне могут отличаться и зависеть от времени посещений. Вот один из примеров, как могут разделиться дорожки: 1 и 2 - для всех; 3 и 4 - для активных пловцов; 5 - индивидуальная с отдельным тарифом; 6 - индивидуальная или дорожка для группы обучения с тренером.

Симптомы аллергии на хлор?

Вполне распространённой реакцией на хлор является сухость кожи, а волосы могут стать ломкими. В первом случае используйте увлажняющие крем-мыло, а волосы не мочите (используйте непромокаемые шапки). Умеренные симптомы аллергии на хлор: заложенность носа, насморк и покраснение глаз (если не ныряли). Если нет возможности сменить бассейн, где меньше хлора, то можно попробовать принимать таблетки от аллергии перед сеансом. Сильная аллергическая реакция: если при посещении появился кашель и пропадает голос, то сразу же воздержитесь от этого бассейна и сдайте анализ на аллергию к хлору. Про хлорирование воды и другие способы обеззараживания читайте в этой статье